Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan

Senin, Mei 28th 2018. | artikel

Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan

Apakah Anda orang yang ingin memperoleh tinggi badan yang maksimal dan juga menarik? Bila memang demikian, Anda haruslah mempertimbangkan terlebih dahulu mengenai jenis olahraga apa saja yang cocok diaplikasikan untuk meninggikan badan dengan cepat.

Ada banyak sekali jenis olahraga yang dapat Anda manfaatkan untuk meningkatkan tinggi badan yang Anda punya. Mari kita bahas tentang cara meninggikan badan dengan olahraga tersebut disini.

  1. Pertama mengenai cara meninggikan badan dengan olahraga untuk menambah tinggi badan adalah dengan melakukan lompat tali. Sudah banyak yang paham tentang manfaat dari lompat tali tersebut pastinya. Lompat tali tidak hanya mampu membakar lemak namun juga akan merangsang pertumbuhan badan untuk lebih tinggi. Terutama mereka yang memiliki tinggi terbatas, lompat tali adalah kebutuhan yang paling signifikan untuk Anda semua.

Namun harus dipastikan terlebih dahulu tentang porsi dari lompat tali untuk memaksimalkan kebutuhan tumbuh lebih tinggi. Biasanya orang akan mengalami masalah dalam hal stamina untuk melakukan lompat tali. Namun semakin lama dilakukan secara teratur, porsinya tentu juga akan meningkat. Anda perlu memperhatikan hal tersebut tentunya.

  1. Mengenai cara olahraga untuk menambah tinggi badan adalah dengan jogging. Sudah banyak sekali orang yang mendapatkan manfaat ekstra untuk tumbuh tinggi karena mereka melakukan jogging secara teratur. Sesuai dengan namanya, Anda hanya perlu menentukan waktu guna berlari-lari kecil atau jogging. Selain dapat meningkatkan kesehatan, banyak yang sudah membuktikan bahwa jogging juga mampu menambah tinggi badan mereka.

Porsi yang paling sesuai untuk melakuka jogging adalah sekitar 10 hingga 30 menit perharinya. Untuk pilihan waktu, Anda dapat melakukannya baik itu pada pagi maupun sore hari. Yang menjadi masalah adalah malasnya seseorang dalam melakukan jogging. Karena itulah, Anda harus menetapkan untuk secara disiplin dalam usaha jogging tersebut.

  1. Sebagai cara olahraga untuk menambah tinggi badan adalah dengan berdansa. Mungkin banyak orang yang tidak yakin bahwa dansa adalah salah satu jenis olahraga. Namun apapun itu, segala sesuatu yang melibatkan aktifitas fisik dengan tujuan kesehatan dapat dikatakan sebagai olahraga.

Lalu apa memang benar dansa dapat menjadi pilihan untuk meninggikan badan? Tentu saja memang demikian karena tubuh akan terolah dengan pasti sehingga Anda dapat secara maksimal untuk meningkatkan fungsi sendi-sendi tubuh yang merangsang pertumbuhan tinggi badan secara maksimal.

Selain dalam manfaatnya untuk kesehatan, dansa dapat pula memberikan efek kesenangan dan hiburan untuk Anda semua. Karena itulah, Anda perlu memilih jenis dansa untuk dimanfaatkan guna menambah tinggi badan.

  1. Mengenai cara olahraga untuk menambah tinggi badan adalah dengan bersepeda. Selain menjadi hobi yang sangat menarik, bersepeda tentu memiliki kualitas yang bagus dalam manfaat tinggi badan. Akan menyenangkan bila Anda mampu untuk melakukan aktifitas bersepeda bersama teman-teman atau keluarga pada daerah tertentu diluar sana yang menyegarkan.

Dalam kaitannya dengan hal tersebut, masih banyak yang memiliki kebutuhan ekstra untuk hal tersebut pastinya. Bersepeda memberikan pergerakan postur tubuh yang menyeluruh. Dengan bersepeda setidaknya 2 hari sekali selama 2 jam, Anda akan mendapatkan postur tubuh yang ideal dan bahkan lebih tinggi.

Sudah banyak yang membuktikannya. Terutama dengan membeli sepeda dengan kualitas terbaik, Anda akan mampu untuk menikmati aktifitas tersebut dengan lebih maksimal lagi.

  1. Selanjutnya tentang cara meninggikan badan dengan olahraga adalah dengan melakukan aktifitas renang. Berenang sudah menjadi sebuah olahraga yang memang bermanfaat untuk tumbuh tinggi. Anda dapat melakukan aktifitas tersebut ketika libur.

Memang benar tidak semua orang bisa berenang. Namun tidak ada salahnya untuk dicoba karena berenang dapat memberikan efek maksimal untuk tumbuh tinggi. Jangan pernah meremehkan kebutuhan tersebut tentunya.

Gaya bebas adalah pilihan gaya berenang yang dapat secara maksimal meningkatkan pertumbuhan tinggi badan Anda secara penuh. Anda tidak harus memiliki kolam renang pribadi karena kolam renang umum sudah dapat dimanfaatkan untuk berenang. Memang Anda butuh keluar uang untuk aktifitas tersebut. Namun untuk hasil yang baik, mengapa tidak?

  1. Pilihan cara meninggikan badan dengan olahraga berikutnya adalah dengan melakukan scout jump. Tentu sudah banyak yang mengenal jenis olahraga ini. Scout jump dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan. Waktu yang tepat untuk melakukan scout jump adalah pada pagi hari.

Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan

Namun ingat untuk jangan salah dalam melakukan scout jump tersebut karena akan menimbulkan efek cedera. Akan lebih baik untuk meniru orang yang sudah sering melakukan scout jump sebelum Anda memanfaatkannya untuk menambah tinggi badan Anda secara maksimal.

  1. Selanjutnya mengenai cara meninggikan badan dengan olahraga untuk tumbuh tinggi badan adalah dengan memanfaatkan jenis olahraga basket. Saya yakin banyak sekali orang yang menggemari olahraga jenis ini. Basket sudah menjadi olahraga yang mana digemari oleh banyak orang diluar sana.

Alasannya sudah jelas bahwa basket tidak hanya memberikan rasa senang dalam berolahraga namun juga manfaat lebih untuk menambah tinggi badan Anda dengan lebih baik lagi. Basket akan merangsang otot dan sendi tubuh untuk lebih tinggi. Dengan melakukan olahraga basket secara teratur, Anda akan mampu untuk mendapatkan tubuh tinggi yang menawan.

  1. Mengenai cara meninggikan badan dengan olahraga adalah dengan metode push up. Apa memang benar push up mampu membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi? Disinilah Anda harus yakin bahwa olahraga ini memang mampu membantu tubuh untuk lebih tinggi. Tidak hanya karena dapat membuat otot-otot lebih kencang, push up memberikan kesempatan tubuh lebih baik dalam lebih tumbuh tinggi dan memanjang.
  2. Mengenai cara meninggikan badan dengan olahraga adalah dengan memanfaatkan secara maksimal tentang olahraga lompat jauh. Ketika Anda duduk dibangku sekolah dulu, tentu saja olahraga ini amat sering diaplikasikan bukan? Namun takkan mudah untuk menemukan tempat yang cocok untuk melakukan lompat jauh karena memang sudah tak banyak yang menyediakan sarana tersebut.

Namun perlu dipertimbangkan bahwa melakukan lompat jauh tak harus pada sarana resmi. Anda dapat saja membuat sarana sendiri seadanya bersama kawan-kawan. Dengan demikian, pasti Anda dapat memanfaatkannya untuk menambah tinggi badan dengan lebih baik lagi.

  1. Satu lagi tentang cara meninggikan badan dengan olahraga adalah dengan memanfaatkan rangen. Apa Anda sudah paham tentang jenis olahraga tersebut? rangen adalah olahraga yang mana membuat tubuh Anda bergelantung dan melakukan tarikan keatas. Dengan demikian, postur tubuh Anda akan menjadi lebih semampai terutama bila dilakukan secara teratur.

 

Diantara cara-cara diatas untuk meninggikan badan dengan metode olahraga, mana yang menurut Anda terbaik untuk diaplikasikan? Tentu saja tiap orang memiliki preferensi yang berbeda untuk tumbuh tinggi dengan olahraga. Ada yang suka basket, ada yang mengaplikasikan jogging, dan tiap orang pasti berbeda. Namun apapun cara yang Anda aplikasikan, yang paling penting adalah keteraturan.

 

Memiliki kedua orangtua yang berbadan tinggi merupakan suatu anugrah, karena genetik sangat berperan dalam menentukan tinggi badan. Tapi, bagi Anda yang tidak memiliki faktor genetik tersebut, janganlah khawatir, karena faktor lingkungan juga berperan sama baiknya dengan genetik. Anda dapat memanfaatkan berbagai nutrisi dalam makanan dan juga berbagai olahraga untuk menambah tinggi badan.

Olahraga apa saja yang bisa membantu menambah tinggi badan di masa pertumbuhan?

  1. Basket

Permainan bola basket membuat Anda berlari dan melompat. Ketika tubuh Anda berlari dan melompat secara konstan, lempeng pertumbuhan Anda akan mengalami serangkaian guncangan. Hal ini dapat menyebabkan banyaknya aliran darah ke dalam lempeng tersebut yang membantu merangsang pertumbuhan hingga mencapai tinggi maksimal.

  1. Berenang

Berenang adalah olahraga lain yang banyak membantu dalam mendapatkan tubuh yang tinggi. Perenang di seluruh dunia memiliki tubuh yang ramping dan tinggi (dengan tubuh bagian atas yang lebih panjang dibandingkan dengan bagian bawah tubuh). Hal itu disebabkan karena berenang dapat membantu Anda untuk memperkuat tulang belakang tubuh Anda dan membantu Anda untuk mencapai postur tubuh yang baik. Oleh karena itu, berenang merupakan salah satu cara yang dapat membuat tubuh kita lebih tinggi.

 

Ketika Anda berenang, seluruh otot tubuh Anda akan bergerak. Selain itu, Anda akan mengambang secara horizontal di air. Bergerak di dalam air membutuhkan usaha yang lebih besar dibandingkan bergerak di udara, dan dengan bergerak secara horizontal Anda telah melawan gravitasi. Ini berarti dada dan tubuh bagian atas Anda secara konstan melakukan peregangan dan kontraksi yang dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh bagian atas.

 

  1. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang disukai hampir seluruh orang. Tidak hanya membantu meningkatkan stamina Anda, bersepeda juga membuat Anda lebih tinggi. Ketika Anda bersepeda, tubuh bagian bawah Anda dikenakan tugas yang berat, sehingga hal ini dapat meningkatkan aliran darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan.

 

Bersepeda juga akan membuat paru-paru Anda bekerja keras untuk memasok darah yang kaya akan oksigen ke seluruh bagian tubuh Anda. Hal ini juga dapat membantu memperkuat tubuh bagian atas dan membantu dalam pertumbuhan.

Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan

  1. Sepakbola

Bermain sepakbola dapat merangsang pertumbuhan Anda, juga membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Sepakbola membutuhkan banyak berlari yang sangat penting untuk menambah tinggi badan. Ketika Anda berlari, Anda meregangkan otot lutut dan paha yang membantu untuk mencapai tubuh yang tinggi.

 

Bermain sepakbola juga membutuhkan banyak melompat saat menyundul bola dan gerakan ke samping untuk menggiring bola dan menghindari lawan. Seluruh kegiatan ini membantu lempeng pertumbuhan menerima darah yang kaya akan oksigen dan hormon pertumbuhan.

 

  1. Yoga

Memanjangkan dan meregangkan tubuh ketika memutar otot dan tulang dalam berbagai gerakan yoga telah ditemukan dapat menjadi cara yang baik untuk menambah tinggi badan beberapa sentimeter. Beberapa pose yoga seperti mountain pose, triangle pose, tree pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana, dan pose lainnya dapat membantu dalam membetulkan postur tubuh serta menambah tinggi badan seseorang.

 

  1. Lompat tali

Lompat tali adalah cara lama untuk menambah tinggi badan. Pada olahraga lompat tali (skipping rope), Anda diharuskan untuk melompat terus menerus dan menggunakan tubuh Anda di udara. Melompat memanjang dapat membantu tubuh Anda untuk meregang dan berkontraksi sehingga membantu Anda untuk meninggikan badan.

  1. Bergelantung

Semua anak suka untuk bergelantung di palang yang biasa terdapat di taman dan di sekolah. Latihan menyenangkan ini dapat membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang. Bergelantung mendorong anak Anda untuk melakukan banyak pull-up. Kegiatan ini juga dapat dilakukan di rumah, namun pastikan bahwa palang yang dipakai harus bisa membuat tubuh anak Anda bergelantung sepenuhnya di atas tanah. Cara terbaik untuk bergelantung adalah dengan melakukannya setiap 10 menit per hari. Buat anak Anda untuk melakukan pull-up atau chin-up selama 10 kali.

 

tags: , , , ,