Cara Meninggikan Badan Umur 21

Sabtu, Juni 2nd 2018. | artikel

Cara Meninggikan Badan Umur 21

Tips atau cara yang dibahas adalah cara yang mudah, aman dan sederhana. Tetapi untuk masalah hasil, itu tergantung seberapa konsisten dalam menjalankannya, karena jika ingin hasil yang maksimal lakukan juga cara ini dengan maksimal.

Berikut cara meninggikan badan umur 21 tahun yang harus dilakukan :

Meningkatkan Aktivitas Fisik

Sesibuk apapun aktivitas yang Kamu lakukan, Kamu harus tetap meningkatkan aktivitas fisik dengan berolahraga. Karena olahraga merupakan hal yang sangat penting dilakukan.

Jika Kamu memang memiliki aktivitas padat, Kamu hanya cukup melakukan olahraga yang ringan saja seperti jogging, skipping, dan senam.

Lakukanlah olahraga tersebut sekitar 15 menit sehari, karena olahraga tersebut dapat membantu melenturkan otot dan pergelangan pada sendi tulang.

Mencukupi Waktu Tidur

Kamu harus tau nih, hormon pertumbuhan pada manusia diproduksi ketika Kita sedang tertidur.

Usahakan lah mencukupi waktu tidur dengan kisaran waktu 8 jam perhari, tetapi usahakanlah tidur dengan posisi yang nyaman.

Dan harap diingat yang, kurangilah kebiasaan begadang, karena jika terlalu sering begadang akan menghambat proses pertumbuhan.

Banyak Mengkonsumsi Makanan Sehat

Perbanyaklah mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna dengan kandungan protein, vitamin D, dan kalsium yang tinggi untuk menambah tinggi badan dengan cepat.

Pertumbuhan tinggi badan identik dengan kesehatan tulang, zat – zat tersebutlah yang sangat berperan untuk menjaga kesehatan tulang.

Biasanya zat – zat tersebut terkandung pada makanan yang mengandung banyak protein, baik itu protein nabati ataupun hewani.

Menjaga Pikiran dan Mood

Jaga pikiran juga agar selalu enjoy untuk menjalankan tips – tips cara meninggikan badan umur 21 ini, jangan sampai terlalu dipikirkan karena bisa stress. Karena jika sampai stress pastinya akan malas untuk melakukan apapun.

Jika mempunyai masalah, galau dan sebagainya hadapilah dengan tenang dan berdoa agar tidak membebankan diri.

Mengkonsumsi Produk Susu dan Suplemen Badan

testimoni cara menambah tinggi badan usia 20 tahun keatas

Cara inilah cara meninggikan badan umur 21 yang sudah terbukti sangat bagus dan aman untuk menambah tinggi badan dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi Kamu juga jangan asal memilih produk peninggi badan.

Sekarang ini banyak sekali produk yang beredar dipasaran tanpa izin resmi yang tentunya beresiko unuk kesehatan tubuh konsumen yang menggunakannya.

Dari sekian banyak produk peninggi badan yang beredar, produk yang dinilai paling bagus dan layak dikonsumsi yaitu produk susu dan suplemen yang ada dalam paket obat peninggi badan dari tiens.

Cara Meninggikan Badan Umur 21

jual peninggi badan tiens di medan

Paket peninggi badan ini terdiri dari Susu NHCP, Zinc Capsule, dan Spirulina Capsule. Semua produk ini terbuat dari bahan herbal alami yang dijamin tidak akan menimbulkan efek samping.

Tinggi badan seseorang berkaitan dengan gen keturunan dari orang tua. Bila orang tua mewariskan gen keturunan tubuh tinggi, maka anaknya dapat memiliki tubuh tinggi dan sebaliknya. Namun, hal ini tidak berarti tubuh yang tinggi ideal tidak dapat diupayakan. Hal ini karena tinggi badan sebetulnya tidak hanya dipengaruhi oleh gen keturunan saja. Ada beberapa faktor lain yang juga diketahui mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang yaitu asupan gizi makanan, olahraga atau latihan, dan kualitas tidur. Tidak heran bukan bila banyak cara meninggikan badan ditawarkan kepada Anda mulai dari produk obat peninggi badan dengan kandungan gizi lengkap sampai program latihan rutin.

Untuk bertambah tinggi di usia 21 tahun ke atas sepintas memang terdengar cukup mustahil. Hal ini mengingat usia tersebut tidak lagi masuk dalam usia perumbuhan. Tidak perlu khawatir karena sebenarnya cara meninggikan badan umur 21 bukan hal yang tidak mungkin. Seperti yang sudah sempat disinggung di awal, kini sudah banyak obat peninggi badan berkualitas memberi garansi dapat menambah tinggi badan meski sudah tidak dalam masa pertumbuhan. Beberapa orang pun sudah membuktikannya dan tidak sedikit dari mereka puas dengan hasil yang didapat.

Meskipun obat peninggi badan yang ditawarkan di pasaran terbukti manjur, tentu tidak ada salahnya bila Anda mencoba 9 kiat ampuh meninggikan badan yang akan dikupas kali ini. Sebenarnya beberapa kiat berikut lebih baik dilakukan sejak remaja atau masa pertumbuhan karena hasilnya jelas lebih memuaskan. Namun, lebih baik terlambat daripada tidak mencoba sama sekali pastinya. Lantas apa saja sembilan kiat ampuh itu? Berikut penjelasannya khusus untuk Anda:

  1. Mengonsumsi Susu

Kiat yang pertama rutin mengonsumsi susu. Susu adalah salah satu sumber kalsium utama yang dapat membantu menambah tinggi badan Anda. Susu mengandung 3 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bertambah tinggi, yaitu vitamin D, kalsium, dan juga protein. Rutinlah minum susu paling tidak 1 gelas setiap harinya untuk mendapat hasil yang maksimal. Beberapa produk obat peninggi badan kini ada juga yang dikombinasikan dalam bentuk susu jadi akan terasa lebih enak dan nikmat untuk dikonsumsi.

  1. Memperbanyak Protein Hewani

Cara selanjutnya perbanyak asupan protein hewani. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya dalam proses pertumbuhan tinggi badan, tubuh Anda membutuhkan asupan vitamin D, kalsium, dan protein. Asupan protein hewani dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi telur, daging ayam, dan daging sapi. Telur sendiri diketahui memiliki 3 kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti halnya susu. Mengonsumsi telur rebus yang dikombinasikan dengan susu pun akan menjadi menu sehat yang aktif membantu proses pertambahan tinggi badan Anda secara efektif tidak kalah dengan obat peninggi badan. Adapun daging ayam dan daging sapi dapat membantu proses pertumbuhan otot karena kaya protein baku.

  1. Mengonsumsi Kedelai dan Olahannya

Bila Anda seorang vegetarian tidak perlu khawatir. Asupan nutrisi penting untuk pertumbuhan tinggi badan dapat pula Anda dapatkan dengan mengonsumsi kedelai. Anda dapat mengonsumsi kedelai langsung baik direbus atau digoreng. Anda juga dapat mengonsumsi hasil olahan dari kedelai misal tempe, tahu, atau susu kedelai. Kedelai diketahui kaya akan kandungan protein yang akan membantu otot Anda tumbuh dan merenggang lebih optimal.

  1. Latihan Yoga dengan Pose Cobra

Selain dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan mengonsumsi obat peninggi badan, tentu Anda perlu pula melakukan latihan rutin pendukung pertumbuhan tinggi badan. Latihan pertama yang dapat Anda coba adalah latihan yoga dengan pose cobra. Pose cobra dapat Anda coba dengan tubuh tengkurap lalu mengangkat dada sedikit ke atas. Gunakan bantuan kedua tangan untuk bertumpu pada lantai. Latihan yoga dengan pose cobra ini diyakini dapat membantu pertumbuhan otot tubuh bagian atas menjadi lebih panjang dan lebih renggang.

  1. Latihan Bergantung Vertikal pada Bar

Latihan selanjutnya yang juga sudah terbukti efektif yaitu latihan bergantung vertikal pada bar. Anda dapat mencoba latihan dengan kedua tangan berpegang erat pada bar dan bergantung vertikal. Usahakan kaki Anda tidak menyentuh tanah. Lakukan latihan ini secara rutin. Sebenarnya bila latihan ini Anda lakukan pada masa pertumbuhan, pertumbuhan tulang punggung dan tulang belakang Anda akan lebih optimal.

  1. Lompat Tali

Latihan berikut ini cukup sederhana yaitu lopat tali. Meski terlihat cukup sederhana, tetapi latihan ini sangat efektif menambah tinggi badan. Perlu Anda tahu saat tubuh melompat secara konstan, maka sirkulasi darah dalam tubuh akan meningkat dan merangsang pertumbuhan otot tubuh khususnya di bagian bawah.

  1. Berenang

Latihan selanjutnya yang juga memberi hasil tidak kalah efektif dengan obat peninggi badan adalah berenang. Berenang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan secara optimal. Hal ini karena saat berenang tubuh Anda akan dituntut untuk menggerakkan hampir semua otot tubuh. Alhasil mulai dari kepala sampai kaki akan mengalami peregangan.

Cara Meninggikan Badan Umur 21

  1. Gerakan Menendang

Tidak kalah mudah dan efektif dengan lompat tali, Anda bisa juga mempraktikkan gerakan menedang untuk menambah tinggi badan. Pada seni bela diri sendiri, gerakan menendang termasuk dalam latihan pemanasan yang memiliki perang cukup penting. Coba posisikan tubuh Anda berdiri tegak dan diam di tempat. Pastikan posisi paha Anda lurus dan mulai latihan dengan menendang dengan jangkauan sejauh yang Anda bisa. Latihan dengan gerakan menendang ini dapat membantu menambah panjang kaki meski tidak terlalu banyak. Tidak heran bukan bila para atlet seni bela diri pada umumnya memiliki kaki yang panjang karena mereka secara rutin melakukan latihan ini.

  1. Latihan Peregangan

Latihan yang terakhir adalah peregangan. Peregangan ini dilakukan dengan posisi tubuh berdiri tegak dan bertumpu pada kedua kaki. Angkat kedua tangan Anda ke atas lalu regangkan sejauh mungkin. Lakukan latihan peregangan ini secara rutin dan teratur. Bila Anda melakukan latihan dengan rutin, maka semua otot dalam tubuh Anda akan terangsang untuk tumbuh dan meregang lebih optimal. Latihan peregangan ini akan membuat tulang punggung tertarik dan tumbuh lebih panjang. Jadi bila latihan dilakukan secara rutin akan merangsang pertumbuhan tulang punggung secara optimal.

Supaya 9 kiat ampuh di atas memberi hasil yang lebih memuaskan coba imbangi dengan pola hidup sehat dan jauhi makanan bergizi kurang. Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda. Selain itu, usahakan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas. Agar tidur Anda berkualitas jauhkan tempat tidur Anda dari jangkauan alat elektronik seperti TV, telepon genggam, radio, dan lainnya. Pastikan semua alat elektronik tersebut mati dan tidurlah dalam kondisi kamar yang gelap. Ingat selalu untuk mengkombinasikan diet sehat Anda secara tepat dengan latihan rutin. Bila perlu konsumsi pula obat peninggi badan berkualitas dan unggulan dengan dosis yang dianjurkan. Selamat mencoba dan semoga sukses. Sekian.

 

 

 

 

 

tags: , , , ,