Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Sabtu, Mei 12th 2018. | artikel

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa memiliki tinggi badan yang menjulang merupakan dambaan sebagian besar orang. Hal tersebut tidaklah mengejutkan karena selama ini, seseorang akan dianggap lebih menarik jika mereka memiliki tinggi badan yang ideal, seperti contohnya model-model papan atas yang dengan anggunnya berjalan diatas catwalk atau atlet-atlet olahraga yang tampak gagah dengan tinggi badan mereka yang menjulang.

Namun sayangnya, tidak semua orang dianugerahi tinggi badan nan menjulang. Nah, bagi kamu yang ingin meninggikan badan namun masih bingung menemukan cara meninggikan badan secara alami, ADVERTISEMENT

Apakah Saya Memiliki Tinggi Badan Dibawah Normal?

Sebenarnya, melakukan penilaian apakah seseorang memiliki tinggi badan dibawah normal ataukah tidak merupakan suatu hal yang cukup sulit. Hal tersebut dikarenakan setiap orang tentu memiliki pandangannya masing-masing mengenai tinggi badan yang ideal. Secara teoritis, seseorang yang sudah dewasa dapat dikatakan memiliki tinggi badan dibawah normal jika mereka memiliki tinggi badan dibawah 147 cm.

Ada banyak hal yang menjadi penyebab mengapa seseorang memiliki tinggi badan dibawah normal. Nah, pada penjelasan selanjutnya, kamu akan mengetahui berbagai macam penyebab seseorang memiliki tinggi badan dibawah normal.

Penyebab Tinggi Badan Dibawah Normal

Setelah kamu mengetahui apa sebenarnya yang dimaksud dengan tinggi badan dibawah normal itu, maka tentu saja kamu juga harus mengetahui sebenarnya faktor apa sajakah yang menjadi penyebab seseorang memiliki tinggi badan dibawah normal. Nah, dibawah ini kamu akan menemukan berbagai faktor penyebab seseorang memiliki tinggi badan dibawah normal.

 

  1. Faktor Genetik

Penyebab seseorang memiliki tinggi badan dibawah normal yang paling umum ditemui adalah karena faktor genetik. Ketika seseorang memiliki orang tua dengan tinggi badan yang pendek, maka kemungkinan besar diri mereka juga akan memiliki tubuh yang pendek. Walaupun begitu, kamu tidak perlu khawatir jika memang dirimu memiliki tubuh yang pendek karena faktor genetik karena hal ini sangatlah normal dan wajar.

 

  1. Pengaruh Hormon

Hormon-hormon yang terdapat di dalam tubuh kita ternyata juga sangat berpengaruh terhadap tinggi badan kita. Ketika kamu memiliki tinggi badan yang pendek, maka bisa jadi kamu memiliki hormon insulin yang tinggi, namun kekurangan hormon pertumbuhan (growth hormone). Untuk mengurangi hormon insulin sekaligus meningkatkan hormon pertumbuhan, maka kamu disarankan untuk memperhatikan pola makanmu dan mengkonsumsi makanan tinggi protein.

 

  1. Hypotiroidisme

Hypotiroidisme merupakan suatu kondisi yang ternyata dapat menjadi penyebab mengapa seseorang memiliki tinggi badan yang pendek. Hypotiroidisme sendiri merupakan kondisi ketika tubuh seseorang kekurangan hormon tiroid. Rendahnya kadar hormon tiroid di dalam tubuh akan menyebabkan proses penyerapan nutrisi ke dalam tubuh berkurang. Nah, hal tersebut tentunya akan membuat pertumbuhan otot dan tulang tidak akan maksimal, sehingga seseorang memiliki tinggi badan yang pendek.

 

  1. Malnutrisi

Malnutrisi atau kekurangan nutrisi tentu saja juga menjadi salah satu faktor mengapa seseorang memiliki tubuh yang pendek. Kondisi ini dapat terjadi ketika tubuh seseorang tidak mendapatkan cukup nutrisi dari makanan, sehingga kinerja seluruh anggota tubuh menjadi tidak maksimal. Agar terhindar dari malnutrisi, maka pastikan bahwa kamu mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi seperti sayuran, buah-buahan, daging, dan juga sumber-sumber karbohidrat.

 

  1. Penyakit

Selain berbagai faktor yang telah disebutkan diatas, ternyata tubuh yang pendek juga bisa disebabkan oleh suatu penyakit. Penyakit yang cukup umum diderita seseorang dengan tinggi badan dibawah normal adalah achondroplasia. Penyakit ini akan menyerang tulang yang menyebabkan tulang tidak mampu berkembang dan tumbuh secara optimal, sehingga tinggi badan akan sangat sulit untuk meningkat.

 

Penyakit ini juga biasanya terjadi karena adanya faktor genetik. Faktanya, sekitar 80% penderita achondroplasia memiliki orang tua dengan tinggi badan dibawah normal.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Fakta-Fakta Tentang Tinggi Badan

Sebelum kamu mengetahui cara meninggikan badan secara alami, ada baiknya juga kamu mengetahui terlebih dahulu segala fakta yang berhubungan dengan tinggi badan. Dengan begitu, maka kamu akan terhindar dari segala persepsi keliru mengenai tinggi badan. Berikut ulasan lengkapnya.

 

Pada pagi hari, secara tidak sadar tinggi badanmu akan bertambah. Namun seiring dengan semakin malamnya hari, maka semakin pendek pula tinggi badanmu. Hal ini dikarenakan ketika pagi hari, tulang belakangmu memiliki banyak kandungan cairan yang secara rutin akan terisi saat kamu tidur. Nah, cairan ini akan semakin berkurang jumlahnya ketika kamu melakukan aktivitas seperti duduk ataupun berdiri di sepanjang hari, sehingga pada malam hari tinggi badanmu akan berkurang.

Sekitar 60 hingga 70% faktor penentu tinggi badan seseorang adalah faktor genetik. Nah, 30% sisanya tergantung dari gaya hidup maupun nutrisi yang tubuhmu dapatkan. Jadi, teori yang mengatakan bahwa kamu tidak bisa memiliki badan yang tinggi hanya karena orang tuamu memiliki tinggi badan yang pendek adalah salah besar.

Banyak orang mengatakan bahwa kafein bisa membuat tubuhmu pendek. Teori tersebut juga tidaklah benar. Kafein tidak akan memberikan dampak apapun terhadap tinggi badanmu. Justru kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol-lah yang dapat membuat tinggi badanmu bertambah pendek.

Wanita lebih cepat bertambah tinggi dibandingkan dengan laki-laki saat masa-masa puber. Wanita akan bertambah tinggi dengan cepat pada rentang usia antara 11-12 tahun, sedangkan laki-laki baru akan bertambah tinggi dengan cepat pada usia 13-14 tahun.

Tinggi badan manusia akan mulai berkurang secara alami saat mereka memasuki usia 40 tahun. Pada usia tersebut, cairan pada tulang belakang terus menerus berkurang yang menyebabkan tinggi badan berkurang sedikit demi sedikit. Selain itu, penyakit seperti osteoporosis akan menurunkan tinggi badan secara signifikan, sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini.

Faktor yang paling menentukan pertumbuhan tinggi badan seseorang adalah hormon pertumbuhan (growth hormone). Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kadar hormon pertumbuhan tetap tinggi di dalam tubuh.

12 Cara Meninggikan Badan Melalui Makanan

cara meninggikan badan secara alami. Nah, cara yang paling simpel dan juga mudah adalah memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi. Ternyata, ada beberapa makanan yang akan sangat bermanfaat untuk meninggikan badan jika kita konsumsi secara rutin. Penasaran makanan apa sajakah yang bermanfaat untuk meninggikan badan? Pada ulasan dibawah ini, kamu akan menemukan berbagai macam makanan yang bermanfaat untuk meninggikan badan.

 

  1. Susu

 

Via culturesforhealth.com

Mungkin kamu sudah sering mendengar saran dari orang lain bahwa susu merupakan minuman yang harus kamu konsumsi jika ingin meninggikan badan. Saran tersebut tidaklah salah, karena memang susu dapat membantumu untuk meninggikan badan. Susu mengandung Vitamin D, kalsium, protein, dan juga berbagai mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulangmu.

 

Seperti yang kita tahu, kalsium dan protein pada susu akan sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang. Sementara itu, Vitamin D pada susu akan bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium yang kita dapat dari makanan yang kita konsumsi ke dalam tubuh. Untuk itu, kamu disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 2 gelas susu per harinya.

 

  1. Daging Ayam

 

Via delish.com

Sama seperti susu, daging ayam memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Seperti yang sudah dijelaskan, protein akan sangat bermanfaat untuk memicu pertumbuhan tulang. Jika kamu memiliki tulang yang tumbuh dengan sehat, maka tentu saja tinggi badanmu juga akan meningkat. Para ahli berpendapat bahwa jika kamu ingin meninggikan berat badan, maka kamu setidaknya perlu mengkonsumsi 50 gram daging ayam per harinya.

 

Yang patut dicatat adalah, akan jauh lebih baik jika kamu mengolah ayam yang akan kamu konsumsi dengan cara direbus atau dipanggang daripada digoreng. Mengolah ayam dengan cara digoreng akan meningkatkan jumlah lemak dan juga kalori dalam ayam tersebut sehingga kamu akan sangat beresiko terkena obesitas di masa depan.

 

  1. Kedelai

Bagi kamu para pecinta makanan yang berbahan dasar kedelai seperti tahu, tempe, atau susu kedelai, maka kamu bisa berbahagia karena ternyata, makanan berbahan dasar kedelai juga bermanfaat untuk meninggikan badan.

Makanan berbahan dasar kedelai memiliki kandungan protein, folate, vitamin, dan juga serat yang cukup tinggi. Nah, kadar protein pada kedelai tentunya mampu memicu pertumbuhan tulang dan juga bermanfaat untuk menambah massa otot di tubuhmu, sehingga tentu saja tinggi badanmu akan bertambah.

 

Sama dengan ayam, kamu disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 50 gram kedelai per harinya. Mengingat ada banyak makanan berbahan dasar kedelai di Indonesia, maka rasanya tidaklah sulit untuk mengkonsumsi 50 gram kedelai per harinya.

 

  1. Telur

Jika berbicara tentang kandungan protein pada suatu makanan, maka tentu saja telur merupakan salah satu jenis makanan yang tidak boleh dilewatkan. Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Selain itu, telur juga mengandung kalsium dan Vitamin D yang akan bermanfaat untuk memberikan nutrisi pada tulang dan juga otot.

 

Karena bagian kuning telur mengandung lemak yang cukup tinggi, maka kamu bisa mengkonsumsi bagian putih telurnya saja. Apalagi, bagian putih telur merupakan bagian dari telur yang memiliki kandungan protein paling banyak. Kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi 2 hingga 4 butir telur per hari agar tinggi badanmu bertambah dengan cepat.

 

  1. Oatmeal

Sama seperti jenis-jenis makanan yang telah disebutkan diatas, oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Seperti yang telah dijelaskan, kandungan protein yang tinggi akan bermanfaat untuk menambah massa otot dan memicu pertumbuhan tulang, sehingga akan membuat tinggi badanmu bertambah.

Selain itu, asam amino yang terkandung dalam oatmeal juga bermanfaat untuk memaksimalkan pertumbuhan tubuh manusia secara keseluruhan, sehingga cukup bermanfaat bagi kamu yang ingin meninggikan badan. Kamu disarankan untuk mengkonsumsi 50 gram oatmeal sebagai sarapan secara rutin setiap harinya agar memperoleh manfaat oatmeal untuk meninggikan badan.

 

  1. Wortel

Walaupun tidak secara langsung, namun mengkonsumsi wortel secara rutin ternyata dapat membantumu untuk meninggikan badan. Seperti yang telah kita ketahui, wortel mengandung Vitamin A yang sangat tinggi. Nah, Vitamin A ini akan sangat bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium dari makanan ke dalam tubuh, sehingga nantinya organ tubuhmu, terutama otot dan tulang, akan mendapatkan manfaat dari kalsium secara maksimal. Jika sudah begitu, tentu saja tinggi badanmu akan cepat bertambah.

 

  1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, atau flaxseeds juga sangat bermanfaat untuk meninggikan badan. Kacang-kacangan mengandung berbagai macam nutrisi dan mineral yang sangat bermanfaat untuk memicu produksi growth hormone atau hormon pertumbuhan di dalam tubuh. Seperti yang kita ketahui, growth hormone merupakan jenis hormon yang akan membuat badan kita bertambah tinggi.

 

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung asam lemak tak jenuh dan asam amino yang bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan memicu pertumbuhan jaringan-jaringan sel pada tubuh. Oleh karena itu, jangan lupa tambahkan kacang-kacangan ke dalam menu diet sehatmu ya.

 

  1. Pisang

Bagi kamu para pecinta pisang, maka kamu bisa berbahagia karena ternyata buah satu ini dapat membuat badanmu bertambah tinggi, lho. Ya, pisang memiliki kandungan potassium yang sangat tinggi. Nah, berikut beberapa manfaat pisang untuk cara meninggikan badan secara alami:

 

Pisang memiliki kandungan kalsium yang akan sangat bermanfaat untuk menyokong proses pertumbuhan tulang.

Pisang memiliki kandungan potassium yang sangat bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.

Pisang mengandung mangan yang cukup tinggi. Nah, mangan ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan juga mampu mengoptimalkan proses metabolisme di dalam tubuh kita.

  1. Kerang

 

Via wallpaperscraft.com

Salah satu seafood yang cukup mudah ditemui di Indonesia ini juga akan sangat bermanfaat untuk meninggikan badan. Hal ini dikarenakan kerang mengandung protein yang sangat bagus untuk membantu pertumbuhan tulang dan menambah kepadatan tulangmu. Selain itu, berbagai kandungan nutrisi pada kerang juga sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatanmu secara keseluruhan, lho. Untuk dapat meninggikan badan, kamu disarankan untuk mengkonsumsi 1200 mg kalsium setiap hari.

 

  1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayur-sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, okra, dan lobak juga sangat bermanfaat untuk meninggikan badan. Berikut beberapa manfaat sayuran berdaun hijau untukmeninggikan badan:

Brokoli mengandung kalsium yang akan membantu pertumbuhan tulang. Selain itu, kandungan zat besi dan Vitamin C pada brokoli akan memaksimalkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh.

Okra juga mengandung protein, karbohidrat, dan juga serat yang akan membantu untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang.

Lobak memiliki berbagai macam kandungan nutrisi dan mineral yang faktanya dapat memicu produksi hormon pertumbuhan atau growth hormone dalam tubuh.

Sama seperti lobak, bayam juga memiliki berbagai macam kandungan nutrisi dan mineral yang dapat memicu produksi hormon pertumbuhan.

  1. Yogurt

Yogurt akan memberikan manfaat yang sama seperti susu dalam meninggikan badan. Yogurt mengandung protein dan juga kalsium yang sangat tinggi, sehingga akan sangat bermanfaat untuk menyokong pertumbuhan tulang. Selain itu, yogurt juga memiliki Vitamin A, D, B, dan E yang juga akan sangat bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium dan nutrisi dari makanan ke dalam tubuh.

 

Yogurt juga memiliki kandungan probiotik yang sangat tinggi. Probiotik atau yang biasa disebut sebagai ‘bakteri baik’ akan membantu penyerapan kalisum dari makanan ke dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari yogurt dalam meninggikan badan, kamu disarankan untuk mengkonsumsi 2 mangkuk yogurt setiap harinya secara rutin.

 

ADVERTISEMENT

 

 

  1. Aswagandha

 

 

Apakah kamu tahu apa itu aswagandha? Aswagandha adalah sejenis ginseng yang berasal dari India. Nah, ternyata aswagandha ini merupakan salah satu sumber herbal yang telah sangat dikenal sebagai peninggi badan yang sangat ampuh karena:

 

Aswagandha memiliki protein yang sangat tinggi, sehingga akan sangat bermanfaat untuk menyokong pertumbuhan tulang dan menambah kepadatan tulang.

Aswagandha telah dipercaya dapat menstimulus produksi growth hormone atau hormon pertumbuhan, sehingga tinggi badanmu akan bertambah.

Kamu bisa membeli aswagandha di toko-toko obat herbal yang biasanya tersedia dalam bentuk bubuk. Cara mengkonsumsinya pun mudah, cukup campurkan 2 sendok teh bubuk aswagandha ke dalam minuman yang akan kamu konsumsi.

 

Bagi kamu para wanita, menggunakan sepatu yang memiliki hak tinggi tentunya tidak ada salahnya untuk dicoba. Menggunakan sepatu berhak tinggi tentu saja akan membuatmu bertambah tinggi secara instan dan terlihat semakin menarik untuk dipandang.

 

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Cepat Dalam 1 Minggu

1 cara alami meninggikan badan, cara meninggikan badan, cara meninggikan badan dengan cepat, cara meninggikan badan dengan cepat dan alami Agustus 04, 2017

Cara menambah tinggi badan secara alami dengan cepat. Untuk kamu yang ingin menambah tinggi badan, yuk baca artikel ini sampe selesei. Konsultasi tips tinggi badan pin D4858836 Wa 083816391794.

cara agar tubuh cepat tinggi secara alami, cara alami meninggikan badan, cara cepat meninggikan badan, cara menambah tinggi badan

Cara meninggikan badan secara alami dengan cepat. Banyak sekali orang yang mencari informasi seputar cara meninggikan badan, entah untuk kepentingan sendiri atau mungkin untuk di share kepada teman teman nya di media sosial agar terlihat serba tau.

Maoa dari itu, banyak sekali orang yang mencari cara untuk menambah tinggi badan dengan cara alami yang bisa mereka lakukan agar mendapatkan tinggi badan yang bagus.

 

Untuk kamu yang ingin meraih cita cita yang bagus. Tentu harus mempunya tinggi badan yang ideal agar dapat bersaing dengan baik.

 

Baca juga artikel ini susu peninggi badan anak paling bagus merk Tiens

 

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu menambah tinggi badan dengan cepat dan alami. Berikut cara meninggikan badan secara alami dengan cepat.

 

cara meninggikan badan cara meninggikan badan dalam 1 minggu, cara meninggikan badan dalam 3 minggu

TIPS CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI YANG MUDAH DAN CEPAT

Cara menambah tinggi badan memang sangatlah mudah, namun kamu harus konsisten dan rutin melakukan nya, detail dan secara teliti agar hasilnya bisa lebih baik. Silahkan kamu mulai melakukan beberapa tips untuk menambah tinggi badan yang akan saya bahas dibawah ini.

 

Perbaiki asupan nutrisi yang bagus dan bergizi tinggi.

 

Kebanyakan orang kurang begitu peka akan pentingnya asupan nutrisi tepat yang menunjang tinggi badan seseorang.

 

Mulai dari sekarang perbaikilah menu makanan kamu dengan mencakup menu makanan 4 sehat 5 sempurna untuk menunjang program tinggi badan kamu.

 

Perbanyak mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan protein seperti daging, ikan, dan kacang kacangan.

 

Hindari makanan yang cepat saji seperti junk food, gorengan dan beberapa makanan yang mengandung banyak gula dan garam. Makanan makanan tersebut akan membuat kamu lebih lambat berkembang secara fisik.

 

Olahraga pendukung yang merangsang hormon pertumbuhan.

Kamu bisa memiliki jenis makanan yang mudah dan murah untuk kamu lakukan seperti halnya olahraga skipping yang bisa kamu lakukan dimanapun dengan hanya menggunakan media tali saja.

Waktu yang baik untuk melakukan olahraga skipping adalah di pagi hari sambil berjemur dibawah sinar matahari pagi. Ini sangat baik sekali untuk merangsang tulang tulang dan mendapatkan vitamin D secara gratis dari matahari.

Kamu bisa melakukan nya selama 15 – 20 menit setiap paginya. Tidak perlu keras dengan menargetkan lompatan sebanyak mungkin, yang terbaik adalah konsistensi yang dilakukan setiap hari.

Dan jika kamu memiliki banyak waktu luang maka sempatkan lah untuk melakukan olahraga renang. Berenang sangat menyenangkan sekali, sangat cocok untuk kamu lakukan diwaktu luang seperti akhir pekan dan hari libur.

Dengan berenang otot otot tubuh hampir semuanya melakukan peregangan dan hasilnya pun sangat baik untuk pertumbuhan tulang.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

cara meninggikan badan secara alami dengan cepat, tips meninggikan badan, tips meninggikan badan secara alami

Istirahat yang cukup dan berfikir positif

Kebanyakan orang sering menghabiskan banyak waktu nya di malam hari dengan cara begadang. Jika kamu sering melakukan hal ini maka dari sekarang hilangkan kebiasaan begadang kamu karena sangat tidak baik untuk pertumbuhan.

Terutama untuk kamu yang masih dalam masa pertumbuhan, sangat dilarang keras untuk begadang jika memang tidak ada suatu hal penting yang harus kamu lakukan.

Biasakan untuk tidur setiap hari selama 8-9 jam secara full dengan posisi terlentang tanpa bantal. Posisi ini dilakukan untuk meluruskan tulang belakang agar tetap dalam posisi yang bagus.

Jika kamu memang harus bekerja pada malam hari, tidak menjadi masalah asalkan kebutuhan tidur kamu bisa terpenuhi secara full di siang harinya.

Selain itu, jangan lupa untuk menjaga fikiran agar tetap senang / positif. Fikiran yang tenang akan mendukung proses perkembangan tubuh dengan baik. Berbeda dengan halnya orang yang memiliki banyak tekanan, banyak fikiran membuat semua ruang gerak terasa sempit dan nerves.

Nutrisi pendukung suplemen peninggi badan

Selanjutnya adalah memberikan nutrisi kepada tubuh seperti kebutuhan kalsium. Manusia membutuhkan 1000 mg kalsium setiap harinya dan untuk kamu yang masih dalam masa pertumbuhan harus bisa mencukupi kebutuhan harian kalsium kamu sebanyak 1200 mg.

Jika hanya mengandalkan asupan kalsium dari makanan, tubuh akan mendapatkan kalsium sebanyak 250 mg saja. Kekurangan yang sangat banyak itulah yang menyebabkan masalah tinggi badan, penyakit osteoporosis dan banyak masalah penyakit yang lainnya.

Untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian kamu agar bisa mendukung tinggi badan. Kamu bisa menggunakan paket peninggi badan Tiens yang sudah terbukti ampuh menambah tinggi badan.

Kalsium Tiens memuliki kandungan kalsium yang sangat tinggi dengan setiap sachetnya setara dengan 4 gelas susu murni segar dan tinggi kandungan mikro nutrient lainnya.

tags: , , , ,